体重について よく成人で30kg台はありえない、異常とかいう意見を見ます。…

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医学的に適正体重というものがあります。
健康かどうか、病気に対するリスクがあるかどうか、という見方をします。


BMIが標準値に近いほど、さまざまな病気にかかるリスクが低いといわれています。

例えば低体重の痩せ型の方の場合、
女性で多いのは生理不順になり妊娠やホルモンバランスに影響が出たりがあります。

また、貧血を引き起こし、疲れやすい、だるいなどの症状があらわれます。病気に抵抗する体力や免疫力も低下し、風邪をはじめとした感染症にもかかりやすくなります。栄養不足だと体は筋肉を分解してエネルギーに変えます。その結果、筋肉量が少なくなり、体全体に占める体脂肪の割合が多くなって、やせているのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」になるおそれがあります。

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食べていても体質で痩せ型の人はいますね。
１０代〜２０代前半なら１５０cmで４０kgなど
シンデレラ体重　BMI17.5-18はいますね。
しかし１５０cm以上であれば４０kg以上はあった方が
いいとは思いますよ。

１０〜２０代で骨格ウェーブや骨格ストレートであれば
シンデレラ体重でも痩せすぎには見えないですが
１０〜２０代でも、骨格ナチュラルのひとや
体脂肪が少なめだとシンデレラ体重だと痩せすぎで
不健康に見えることもあります。

成人であれば健康のためにも、シンデレラ体重など痩せ型の人は
美容体重 BMI19くらいを目指して健康的な食事と
適度な運動、筋トレをした方がいいと思いますよ。
どんなに食べても体質や病気で太れない人もいるとは思いますが。。
食べて運動したら２〜５kg増やせる人もいますからね。
３０〜４０代で体力や筋力も落ちることが多いので
若い頃から健康的な食事と運動の習慣を身につけた方がいいと思います。

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