高3で受験も控えていて大事な時期なのに、学校へ行くのが辛くなってしまいました。今…

>> 1 一応親には学校も塾もしんどいということは伝えたんですけど、「浪人はしてもいいけど卒業はしてもらいたい」というように返されました。

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きっと今まで頑張ってきた真面目な方ですね。
疲れがでちゃったんだと思います。

一番大切なのは心身の健康。
逆にそれさえあればいつからでも頑張れます。
積み上げたものはなくならない。

それに今まで積んだものと違うものが
世の中には溢れてますよ。
勉強、大学が全てじゃないです。
ご両親が卒業を望まれるのは分かります。
でも無理をする必要はないです。
友人の息子さんが大検をとって進学しました。
それも１つの選択です。
中退して料理人になった人もいます。
今は立派な2人の子供のパパ。

2人とも地元では一番の進学校でした。
多数派の道ではなかったですが
幸せにされています。

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まずは、自分の気持ちを整理することをおすすめします
主さんが学校や塾へ行くのが辛いのはなぜだと思いますか？
よかったら教えてくださいね

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>> 4 なんで急に行きたくなくなったのか全くわからないんです。今まで楽しく学校も行っていて、友達と毎日昼ごはんを一緒に食べるのも楽しんでいたはずなのに、急に話すことが苦痛になってしまって、外に出るのが怖くなってしまったんです😢

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対人関係には問題がないとのことですが、
学校の友達、塾の友達や知人など、
自分では大したことないだろうと思っても、
ちょっともやってしたこととか、ないですか？

大したことないと思うようにして
違和感を押し込めて、それが積み重なって
ストレスになることもあるかと思います。
小さな疑問、もやっとしたことが
なかったか。ほんの小さな不安要素がないか
見直してみませんか？

もしあれば紙などに書き出してみてください。
頭や心で思っていることを書き出す
（吐き出す）ことで、すっきりしたり
客観的に見ることができて、これは問題ないなとか、
モヤっとしたのは、こういう理由だったなとか
でも今考えたら問題ないかなとか、
どうしたらすっきりするか考えてもいいでしょう。

受験に関しては希望の大学や学部は
決まっているのですか。
将来の夢、取りたい資格などはありますか。
特にまだないですか。
一般受験なのか、それとも学校推薦ですか。
推薦だと出席などもきになるかもしれませんね。
しかし心と体を大切にして、ケアするのも
大事ですからね。

睡眠や休息は、今まで〜今も
きちんととれてますか？

焦らずに、腹式呼吸をすると
少し落ち着きますので
試しに３〜５回くらいしてみてください。
自分を責めないでくださいね。

もし自分の友達や姉妹が自分と同じ状態だったら、
心配はしても否定したり責めたりはしないでしょう？
少し客観的な目で見てみましょう。

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思い当たる理由はないけれど、急に話すことが苦痛になって、外に出ることが怖くなってしまったのですね
主さんは誰と話すことを苦痛だと感じますか？
また、外の何が怖いのだと思いますか？

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