くだらない話かもしれませんが身体に詳しい人に教えて頂きたいです 最近洋式トイレ…

くだらない話かもしれませんが身体に詳しい人に教えて頂きたいです
最近洋式トイレで座ってスマホ見たり返信とかをしてしまったり腹痛とかで長くなったりすると立ち上がると膝から下の足が凄い痺れてしまってまともに歩けない立てない事が多いです
部屋の座椅子に座ってる時にも似たような事になったりもします
正座して足が痺れるより少し酷い感じで、これは何が原因によるものですか？
これを解消する方法（トイレとかで長居しないとか以外で）あれば教えて下さい

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