人混みが怖いです。 歩いていると逃げ場がなくなった感じがして息が苦しくなったり…
人混みが怖いです。
歩いていると逃げ場がなくなった感じがして息が苦しくなったりします。
最近病院も怖くて行けなくなりました。
誰か対処法とかないですか？本気で悩んでます。
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No.4247515 2025/02/22 06:40(悩み投稿日時)
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人混みが怖い時は、まず深呼吸してリラックス。少しずつ慣れていくために、静かな場所からスタートすると良いです。自分の空間を見つけて、焦らず心の準備をして行動しましょう。誰かと一緒だと安心感が増すこともありますよ。
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