ダイエットしようと思って質問です。 子供がいるので毎食は無理なのですが、夜ご飯…

ご飯を鍋に入れて雑炊にして、野菜で量を増やしておなかを満たしたらどうでしょう。唐辛子ふってピリ辛とか。

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痩せますが、痩せるまで時間かかります。
続けられるかが問題。
結局我慢出来ないで食べてしまうか。

途中までは頑張るけど、
ダイエット成功する前に心が折れてしまうんですよね〜

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>> 1 ご飯を鍋に入れて雑炊にして、野菜で量を増やしておなかを満たしたらどうでしょう。唐辛子ふってピリ辛とか。 ご飯類は朝昼で食べてるので夜取らないほうが痩せるかな？なんて思ったのですが…汗

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>> 2 痩せますが、痩せるまで時間かかります。 続けられるかが問題。 結局我慢出来ないで食べてしまうか。 途中までは頑張るけど、 ダイエ… 実際どのくらい続けると効果出ますかね？？

外食の日はやらないつもりなんですけど、
旦那が休みの日曜くらいかな？ってところです

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糖質が少なすぎると、痩せませんよ。
鍋は栄養バランスが取りやすいし食物繊維もたくさん摂れるので、良いと思います。
でもちゃんとご飯も150gくらいは食べた方がいいですよ。
ご飯はカロリーも少ないし、水分を含んでいるので腹持ちも良いし、栄養もある、ダイエット向きの食品です。
きちんと摂ることで食欲が落ち着いて、無駄食いや間食を防ぐことが出来ます。

バランスよく食べて、間食を減らして、水分をしっかり摂って、質の良い睡眠時間を確保する。
それが一番のダイエットです。

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量を半分にしてみは？

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>> 5 糖質が少なすぎると、痩せませんよ。 鍋は栄養バランスが取りやすいし食物繊維もたくさん摂れるので、良いと思います。 でもちゃんとご飯も15… 朝昼100gずつは食べてると思います。
夜も食べたほうがいいですか？？

運動は苦手で続く自信がないので、とりあえずご飯だけでもダイエットしようと思ったのですが…
間食は元々そこまでは食べないのですが、
たまにお煎餅食べたりしてます笑

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>> 6 量を半分にしてみは？ 量を減らすのは我慢できずにおやつ食べたりしちゃうので、せめてカロリー抑えようって思ったのです！笑
お腹いっぱい食べても太らないのは鍋かな？的な感じです笑

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≫4
１ヶ月に1キロから２キロくらいですよ
ゆっくりだから地味に辛いです

続けられるかどうかです

今もダイエット中で試行錯誤してます
血液検査で貧血、骨密度が低かったから栄養取らないと
健康的に痩せるのって大変

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>> 9 ゆっくりですね😂
でも、運動なしなので仕方ないと思って頑張ります😭

健康的に痩せるのって難しいですよね。
私は何度もダイエット宣言して、少し痩せたあたりで挫折してます😭

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