頑張りすぎてパンクするのを直したい。高校生です。例として、小テストも…

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匿名さん
2025/05/10 00:00(更新日時)

頑張りすぎてパンクするのを直したい。高校生です。

例として、
小テストも委員会部活もめちゃくちゃ頑張る、
↓
先生に褒められる、
↓
期待を裏切るまいと更に頑張る
↓
睡眠時間が足りず、疲れてしまう
家ではずっと寝て、趣味もできず鬱ぎみに
↓
キャパオーバー
毎日登校するのすらしんどく、単位的に問題ない最低限のみ登校

最近バイトも始めたのですが、めちゃくちゃ頑張ってしまっていて同じことになりそうで怖いです。

元々意識の高い人間ではないし、キャパも広くないとわかっていても、人の期待を裏切りたくないプレッシャーが強く、毎回こんな感じです。
新学期とかも毎回ギア入れすぎてしまいます。

自分のなかに100-0しかなく、意識してもちょうどよく頑張るのができず困っています、なにか解決法はありませんか？