50代後半女性です。2年位前からあまり寝れなくて睡眠時間4時間位です。姉が居ます…

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匿名（ ♀ hPLWCd ）
2025/05/24 17:04(更新日時)

50代後半女性です。2年位前からあまり寝れなくて睡眠時間4時間位です。姉が居ますが姉は普通に6時間〜7時間寝れるそうです。睡眠時間短いと長生き出来ないと聞きますがやっぱり睡眠時間は6時間〜7時間取らないと駄目なんでしょうか？肺疾患持ちです。

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No.4303382　2025/05/24 06:38(悩み投稿日時)

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No.1 2025/05/24 07:14
匿名さん1 ( 50代 ♀ )

更年期の対策がいるのかもですよ。私はそれでとても熟睡します。
私も4時間くらいですよ。でも熟睡するのであまり気にならない。私はお腹に女性ホルモンのシールを貼ってるだけです。
病院で保険適用でお得です。いろいろ改善するので一度病院に相談されてみては？

No.2 2025/05/24 07:45
匿名さん2

眠剤飲んでます
睡眠中に脳の悪い物質を流さないと、それが溜まって認知症リスク高まるそうです

タウ？ダウ？名前は忘れましたが、検索して見てください。

No.3 2025/05/24 10:01
匿名さん3

アロマを焚いて熟睡できる音楽を聴いて寝る

No.4 2025/05/24 10:19
匿名さん4

体質なので自分に合っているならそれでいいんですけど、体調的にはどうなんでしょう？
短時間睡眠でちょうどいい人もいますし、
８時間以上寝るとリスクが高くなる説もあります

No.5 2025/05/24 17:04
匿名さん5

4時間寝られれば良いのでは？気にしなければ良いだけです。

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