せっかく精神科に通えてるのに自分のことよくわかってないから、上手に相談できずに毎…

自分も心療内科に通っていた時、そうだったかなぁ。
相手に悪くない印象を持たれる為の会話に終始して、治す為に行ってるはずなのに、先生の満足だけって感じ。
んで、自分の言葉で話そうとしたら、喧嘩腰になって、それが原因ですって、は？ってな感じで、しっかり病人に仕立て上げられるみたいな。
モヤったから、仕事や掲示板で伝える練習してたら、メンタルメッチャ落ち着いた。
病気っていうより、殆ど、対人関係の問題だと思うよ。
病院の先生とか、後出しジャンケンだし、治し方迄、知らないから、コチラの期待にそう事がないから、イライラだけ募るしね。

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おそらく、言葉にできないから、上手く話せないのだと思います。

日常生活の何気ないことをノートにメモするようにすると、
自分のことが客観的に捉えることができるようになります。
例えば、朝早く目が覚めてしまう。とか、夜なかなか寝付けない。
今日は、食欲が（ある、ない）のように、
当たり前のことでも良いので、書き残しておけば良いのではないでしょうか？

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