最近何も頑張れなくて夜更かしもしちゃうしご飯もたくさん食べちゃうのに運動や筋トレ…
最近何も頑張れなくて夜更かしもしちゃうしご飯もたくさん食べちゃうのに運動や筋トレをサボってしまいます、
改善する方法はないでしょうか？あと163cm58kgはさすがにデブすぎますか？（お尻や太もも、ほっぺなどによく脂肪がついています）
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No.4393180 2025/11/16 23:23(悩み投稿日時)
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女性は元気な子が産めるようにある程度はふくよかな身体になるようにできていると思います
58kgなら正常範囲内だと思います
たくさん食べてしまうのは味が濃いものでご飯が進むようなおかずを食べてたり、お菓子やデザートやジュースなど血糖値が乱高下するようなものを好んでると
インスリンが脳の血糖値を下げすぎるので急に眠くなったりがっつり食べたのに頭ではお腹がすいたと錯覚したりします。なにをたべるかが非常に大事です
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