夜18時以降食べない生活を習慣付けるコツを教えてください。三十代女性、会…

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匿名さん
2026/02/03 09:57(更新日時)

夜18時以降食べない生活を習慣付けるコツを教えてください。

三十代女性、会社員です。目的はこれから仕事が忙しくなるので睡眠の質の向上です。

仕事終わりの開放感だったり
家族の夕飯作ってる時につまんだりしてしまいます…。

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食べない

No.4424116　2026/02/03 08:58(悩み投稿日時)

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No.1 2026/02/03 09:10
匿名さん1

食べないと決意するために、18時ごろに歯をしっかり磨く習慣をつける。

共感2

No.2 2026/02/03 09:54
匿名さん2

18時以降に食べないって事は22時までには寝るんですよね？

夜食べてから３時間や４時間空けて寝るなら大丈夫ですよ

なので何時以降は食べないよりも何時に寝るかの方が重要になります

しかも食べるってよりもつまむ程度なら問題無いと思いますよ

18時以降食べない習慣の友達は21時に寝てますね
朝４時に起きてストレッチしてガッツリ朝から食べてます

夜お腹空かないの？って聞いた事あるんです

早く寝れば空かない

って言ってました