躁鬱持ちです。 過眠が酷くてお昼にスッキリ起きれません。 先日主治医に聞いて…

スケジュール決めないからだと思う
明日11時にSnowManが家に来る
と思えば起きるだろ

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規則正しい生活をし朝きちんと食べて出す

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躁鬱を煩われてまだ日が短いのでしょうか？
今は主治医の指示に従って眠れるだけ寝て良いと思います。
しばらく経つと今度は早起きの練習が始まると思いますよ。

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私も躁鬱持ちです。昼に起きて毎日昼寝もしている時期ありました。今は昼まで寝ることはほぼなくて、昼寝もしません。何をしたとかはなくて、自然と起きられるようになりました。

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脳が疲れてて眠ることが必要なのかなあ？
眠るのにも体力が必要って言うからね。眠るのが許される環境なら眠れる内はしっかり眠ったらダメかな。起きたら太陽の光しっかり浴びて。
私はなかなか起きられない質だったけど、布団の中にいる内に手足にぎにぎして末端に血流流したら体が目を覚まして起きられるようになったけど。
もう少し体調が良くなってきたらお薬変えたり減薬したりして改善するかも。
薬で気力アップ出来たら、体動かしたりちゃんとした食事して体を健康に寄せてってね。脳や心はそれについてくるから。
私の知り合いにも躁鬱の人いるんだけど、体調改善すると良いね。
もし、これ良いよって情報あったら教えてね。

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