質問です仮に外で5キロ走りました走る時間によって痩せやす差は同じですか？…

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匿名さん
2026/03/03 00:52(更新日時)

質問です
仮に外で5キロ走りました
走る時間によって痩せやす差は同じですか？違いますか？
また差がある場合どの時間か1番痩せますか？

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No.4434116　2026/03/03 00:46(悩み投稿日時)

No.1 2026/03/03 00:48
匿名さん1

空腹時だと脂肪を直接エネルギーとしてつかう感じになるから痩せやすいのはあるだろうけど、筋肉も燃焼させちゃう感じがあるみたいなんだよね。

あんまり時間は考えず走りやすいときに走るという考えをベースにした方が良いみたい。

No.2 2026/03/03 00:52
匿名さん2

朝です。
（朝おきて夜ねる人の場合ですが）
朝、軽く運動してしまえば、そこから
１日中ずーっと体が燃えてくれます。
そして夜は寝る。
なので昼や夜に走るより効率いいです。

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