愛エプで学べない😢
最近の愛エプって調理してるとこがほとんどカットされていて試食がメインで放送されているから料理を勉強したい私にはちょっと残念です⤵😠
基本的に太る物が好き（揚げ物・お肉・おかし・炭水化物）なので妊娠４ヶ月の今、産まれてくる子の為にも食生活を改善しなきゃ💪と思ってます😤
そこで、カロリーが高くなくて栄養がそこそこあるお肉を使った料理を教えて頂けないでしょうか🙇🙇🙇💦
No.473199 2007/08/30 15:18(悩み投稿日時)
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うーん💧
そもそも愛エプで料理を学ぼうってのが間違ってると思います😣
学ぶ番組ではないでしょ‥⤵3分クッキングとかNHKの今日の料理の方がいいっすよ✌
ささみ、おいしいですよ。ささみでチーズやシソを巻いて揚げたフライは以外にサッパリしてていいですよ😊
ささみ美味しいですよ😃✨
私はささみで唐揚げします💡脂肪分が少ないのにものすご～く美味しいですよ💖
①筋を取って適当な大きさに切って、
・マヨネーズ
・オイスターソース
・醤油
のタレ(量は適当)に漬け込みます。
②片栗粉と小麦粉をまぶして揚げます✨
あと鶏ムネ肉なら棒々鶏サラダとかどうでしょうか😃
①肉を耐熱皿に乗せて、塩と酒を振り、ラップをしてレンジで6～7分加熱。
②荒熱がとれたら皮をとって、身の部分を割きます✨
③トマトやきゅうり、茹でたもやしなどお好みの野菜と共にゴマドレッシングやお好みのたれでどうぞ🎵
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