体重が減らない😱😱😱

分かりません💦💦

何でやせないんですかね😥

朝とか昼食べまくっているわけではないんですね❓もしくは今停滞期なんですかね😥

• 共感0

継続するしかないですね。筋肉をつければ新陳代謝が良くなって脂肪の燃焼が促進されます。

• 共感0

情報が少ないのでひとくちに言えませんが、夕飯以外で食べたものを覚えていますか？何かちょこちょこまたはカロリーの高いものを口にしていませんか？

あとは体重落としてこういう体になりたいと強くイメージすると結構効果ありますよ。これは私の経験上ですが・・・。
やせなーいと言う人には必ず原因があるもんです。減量が仕事の人は必ずやせて来ますもんね。半分は気の持ちようだと思います。

筋肉のことは詳しくないですが、脂肪の３倍重いって言いますよね。

• 共感0

水分は摂っていますか？
水分摂取量が少ないと、運動効果も減りますし、痩せないですよ。
ビリーは短期集中プログラムなので、やったりやらなかったりを繰り返すと、その刺激では脂肪が燃えにくくなってしまいます。
Quick＆Slowの筋トレとウォーキングの導入をお薦めします。お金に余裕があるのでしたら、エアロバイクが腰や関節に負荷をかけることなく、安全に痩せられますし、女性に特に必要な腸腰筋も安全に鍛えられます。

• 共感0

摂取カロリー計算してますか？
キノコは類はカロリーゼロなどは間違いですし、調味料に至るまで計算して…自分の１日の運動量を考慮して摂取カロリーを設定したら🔥炎の決意でオーバーさせないこと！
何を食べてもスグに記帳＆カロリー計算。
但し、生活に必要なカロリーは必ず摂取すること。
病気になって痩せるのは簡単。
健康を維持して痩せるから意味が有るのです。

• 共感0

運動してるなら炭水化物抜くとイライラしますよ。
続かないダイエットは失敗が確定します。

炭水化物はダイエットの敵だと私は思いません。
米は日本人に向いたエネルギー源ですよ。
タンパク質も不足に注意してくださいね。

水分をたくさんとる私はこの年齢ですが、痩せにくさはあまりありません。

• 共感0