便秘…悩んでます!

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悩める人（ 19 ♀ ）
2008/06/10 18:46(更新日時)

汚い話ですみませんが悩んでます。

もぅ５日お通じがありません😣
ちゃんと朝、昼、夜食べてますし、お腹も痛くありませんが、ちょっと苦しい感じはします。
見た目はお腹も出てません。
オナラはよく出ます。
今までこんなに出ない事はなかったので不安です💦。

これって便秘ですよね？
薬には頼りたくないのですが、便秘解消に効果あるものを教えてください

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No.683084　2008/06/09 00:56(悩み投稿日時)

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No.1 2008/06/09 01:19
お助け人1 ( 20代 ♀ )

便秘、苦しいよね。

１．ヨーグルト（高生存ビフィズス菌のやつ）
２．よく噛んで食べること
３．金魚運動５０回（両足揃えて腰からくねくね）

お試しあれ。

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No.2 2008/06/09 02:08
匿名希望2 ( ♀ )

朝起きたらコップ１杯の水を飲む。
‥これだけですが、結構効果がありました。
でも、もう5日もだから、病院で浣腸してもらったほうが安心かも‥。

早く出るといいね🙏💦

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No.3 2008/06/09 03:51
匿名希望3

水分をしっかりとりましょう。朝のヨーグルトもいいですよ。

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No.4 2008/06/09 10:49
通行人4 ( ♀ )

出す時痛そう…😱

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No.5 2008/06/09 12:36
お礼

みなさんありがとうございます✨
今日の朝出たんですが、５日分とは思えない程、少ししか出ませんでした(1日分くらい)😱🔥

一昨日からﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌のサプリメントや、ヨーグルト、牛乳などたくさん食べたし、水分もたくさん摂るようにしてるのですが…😣💦
でもお腹痛いわけではのでもぅ少し、ヨーグルトとか食べて様子みてみます✋💦