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皮下脂肪…

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匿名希望( 25 ♀ )
08/06/11 23:03(更新日時)

私は身長156cmで体重43kgですが筋肉がなく皮下脂肪が多くてパッと見はぽっちゃりした印象で実際の体重より重く見えます😢全体的に肉がぷにゅぷにゅしていて体のどこでもぐにゃっとつまめます😱朝一に体操、ウォーキングして仕事から帰宅した後はダンベル体操、休みの日にはスポーツセンター行ってます🎾食事も本で栄養バランスを調べて良い食材を選ぶようにしてますが周りにいつも「ふっくらしてるね」と言われ凹んでます😔身体を引き締め皮下脂肪を落とす良い方法を教えてください💦

No.686422 08/06/11 21:30(悩み投稿日時)

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No.1 08/06/11 21:42
匿名希望1 ( ♀ )

水泳👍

No.2 08/06/11 22:56
匿名希望2 ( ♀ )

ウォーキング 水泳などの有酸素運動は脂肪燃焼です 体を引き締めたいなら筋トレ中心に行いましょう 主さんは体重少ないので筋トレしても綺麗に引き締まるでしょうね⤴

No.3 08/06/11 22:56
お礼

ありがとうございます😃臆病物、カナズチ…水泳の授業は子供時代逃げていました…今まで海に行ったこともありません😥教えてもらって練習すればできるようになりますかね💦ご意見参考にさせて頂きます🙇

No.4 08/06/11 23:03
お礼

>> 2 ウォーキング 水泳などの有酸素運動は脂肪燃焼です 体を引き締めたいなら筋トレ中心に行いましょう 主さんは体重少ないので筋トレしても綺麗に… アドバイスありがとうございます😃やはり水泳が脂肪を落とすのですね🙈筋トレ頑張ります💪

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