筋肉
自分はいまでいうオデぶちゃんです。今から筋トレをはじめようと思うのですが、お腹などに脂肪も結構ついています。身長173で87キロくらいあります。
こんな体で筋トレしたらどうなりますか？脂肪は消えて筋肉になりますか？
No.77029 2006/07/08 19:02(悩み投稿日時)
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ズレるけど個人的に主さんくらいの人、嫌いじゃないです☆★最初から筋トレするんじゃなくて、脂っこいものやお菓子類止めるとか軽い運動からやってみたらどうですか？通学に自転車もしくは早歩きしたり、半身浴とかもオススメですよ！ある程度太ってる人の方が、軽く生活習慣を見直すだけでも痩せますよ☆
無理に急な運動を始めると体重のせいで関節などを壊すかも知れません。
ダイエットなら有酸素運動がぃぃです。ウォーキングなどから頑張って、体重がほどよくなってから筋トレしたらいいと思います。遅筋を鍛えましょう。
食事量は少しずつ減らせばリバウンドを防げます。
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