過食😢

ストレスが原因なのかもしれませんね😞毎日決まった時間に起きて、しっかりと3食を取ったらまた決まった時間に寝る･･･生活リズムを整えていくのがよいと思われます😄✋

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過食・拒食などこそ身体に反応が有るのが心療内科が威力を発揮する機会です。
どおしても繰り返して仕舞うとお悩みでしたら心療内科の門を潜るのも一つの手かと思いますよ。

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>> 1 ストレスが原因なのかもしれませんね😞毎日決まった時間に起きて、しっかりと3食を取ったらまた決まった時間に寝る･･･生活リズムを整えていくのが… ｽﾄﾚｽですか😣確かに言われてみたら、不規則な生活してます💦休日は疲れて夕方まで寝てる事もしばしば…😱
なるべく規則正しい生活を心掛けてみます✨レスありがとうございました😃

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>> 2 過食・拒食などこそ身体に反応が有るのが心療内科が威力を発揮する機会です。 どおしても繰り返して仕舞うとお悩みでしたら心療内科の門を潜るのも一… 一時期自分でも鬱かな、と思った時期がありましたが💦
心療内科ってなかなか行きずらくて😣
こんな自分ダメですね😢
どうしても治らなければ一度行ってみます💦
レスありがとうございました😃

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食欲の秋🍁だから…ってことは 無いですか❓

生物は 本来食べ物が減る冬に向けて 過食し…
冬の用意に 秋になると 脂肪蓄積しますからね🙈💦

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生理前じゃないですか？生理前の過食は仕方ないです。

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とにかく夜早く寝るってのが良いと思います✋
後コンビニとか行かないってのも大事だとおもいます
朝起きたら好きなだけ食べて下さい✋

多分夜よりは食欲おさえられると思いますよ😄

夜とりすぎてそのまま寝るってのが一番太りますからね😓

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皆さんレスありがとうございます😃
生理は終わったんですが食欲は終わりません💦やはり食欲の秋だからでしょうか？？
やはり早寝早起きが一番ですね✨規則正しい生活を心掛けてみます😃

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甘いものって一口食べるとさらに食べたくなりませんか？
あとは時間たつと再び甘さが欲しくなるとか。

精白した白砂糖はビタミン類が無いので体内のビタミンを消費してしまうようです。

私はそれを知って砂糖辞めました🌟

そりたら体調も良くなりましたよ💕


甘いものは

少量

に限りますね🙀

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食べてもイイんだよ😼 そのかわりちょっと運動しようよ😸 気分転換にもなるし☺

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恋をしよう😍

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今はとにかく夜たべることを辞めるだけでも違うと思います。
お昼に甘いもの食べるようにして、どうしても夜にお腹すいちゃったらバナナをオススメします。消化良くて食物繊維豊富です😊

もし夜過食してしまっても罪悪感は持たないように💦ストレスは体に悪いです💦💦
頑張ってください😢

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ヨガに通ってみてはどうですか？

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皆さん😃優しいお言葉ありがとうございます😭
仕事柄昼間はあまり食べられないんですよね💦
やはり運動した方が良いですよね💦このままじゃ太る一方😨
過食から抜け出せる様に頑張ります😱

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