いつの間にか寝てる
最近、夕食を食べた後やお風呂に入った後、気づいたら寝てしまっています…
大体21時くらいにいつの間にか寝ていて、深夜の2時くらいに一旦起きます。学校があるので、起きてしまってから自分の意思でもう一度寝るのですが…
昨日は部活の試合があり、疲れのせいか昼から眠くて、23時くらいまでは起きていられたのですが、気づいたら朝まで寝てしまっていました。
いままでいつの間にか寝ていても2･3時間で起きられましたし、テストが3日後なのでどうにかしたいんです。寝たくないのに寝てしまって、全く勉強ができていません。
友達にも心配され、「過眠症じゃない？」と言われました。検索してみたんですが、あまりしっくりこないというか…
何かの病気なんでしょうか？どうにかしたいです。
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病気かどうかは、わかりませんが、私も学生の頃、夜９時ぐらいに寝てしまうことがありました。なので、開き直って、９時に就寝するようにして、朝４～５時に起きて、試験勉強や宿題してました。
今 1歳と3歳の子供がいますが、子供と一緒に９時に寝て、早朝に起きて、家事してます。早起き、気持ちいいですよ！夜、たっぷり寝るので 肌の調子もいいです。
癖付いてるだけかもしれませんよ💦
寝るにしても、アラームをかけて３０分だけ仮眠とるとかしていかないと、リズムもおかしくなりますよ☺
わたしも睡眠欲が強いので良くわかりますが、仮眠は少し もしくは早く寝て早く起きて朝勉強するようにしてます。
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