肥満体型

肥満ではないと思いますよ。

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基礎代謝（自然に消化するエネルギー）を上げれば、ドカ食いしても体重は増えないみたいですよ。


運動するのがいいと思います。

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>> 1 肥満ではないと思いますよ。 レス早速ありがとうございます🎵


でもふとももが😭 パンパンで大変です↘↘
上は二の腕以外普通なんですけどね💦

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レスありがとうございます✨

基礎代謝ですか…

早く寝ると良いんですかね❓

でも私低体温なんですよ😢

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有酸素運動（20分以上行う）事です😃

ジョギング、散歩、球技など、できる事からはじめてみては⁉


寝る前に食べると太るから、就寝3時間前までに食事を済ませるのも効果的です。

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>> 5 再レスありがとうございます✨

まずは出来る事からやってみようと思います🎵

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うちも生まれたときは主さんよりちょい低いくらいの体重でした!

でもどんどん太って、中学入学のときは155/51でした💦

だけど部活をやるようになってからは体重も減って、今では161/47になりましたよ★

体型を気にしてるなら運動系の部活に入ることをおすすめします✨

長くなってすみません🙇

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>> 7 レスありがとうございます✨

部活…文化系なんで全く動かないんですよ😭

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