お腹…
痩せているほうなのに、お腹が出てる。毎日腹筋背筋やっているのに、ちっとも引っ込まない。便秘のせいもあるかもしれないけれど、最近あまり食べていないのに変わらないのはなぜ？ 制服のスカートのホックもキツくなってしまった…。なんとかお腹を引っ込ませる方法ってないものでしょうか？ あと、お腹が出ているのが脂肪なのか便秘によるものなのか見分ける方法があったら教えてくださいっ。
No.86708 2006/07/17 03:39(悩み投稿日時)
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脂肪ではなく内蔵が出てるのかもしれません(>_<) 骨盤の歪みによって内蔵が前へ垂れて下っ腹が出てしまうとか。
骨盤の歪みを治すと姿勢も良くなるので骨盤を治す体操をしてみると改善されるかもしれませんよ(^∪^)
一般的な上体を起こして下げるの繰り返しの腹筋はあまり効かないみたいですよ。
上体を30度位にあげたところで1分静止するのを3セットを1日2回というのをジムで教わり、やってみたら一週間で効果でました。
あと姿勢が大事で、首が前に出てるとお腹が出てしまうらしいです。姿勢をよくするには首と背を平行にしてお腹に力を入れるようにするらしいです。
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