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メタボ旦那よ💦痩せて。
結婚して旦那が益々太り見苦しいです。
なんとかしたいのですが、痩せさせるように仕向ける良い案ありますか？私はヘルシーな食事が好きなので家では和食中心ですが旦那はとにかく肉と炭水化物が大好きなので、外ではきっと高カロリーなものを食べてると想像してます。この先病気なども心配でたまりません。ちなみにお酒は飲みません、スナック菓子やカップラーメンなどは食べませんが甘いものが好きです。アドバイスお願いします。
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家庭料理が、ヘルシー過ぎて、物足らず、外食しちゃうのかも。
まだ若い旦那なら、こってりだけど、低カロリーみたいな料理をしてあげるほうがいいんでは？
旦那は普通、自己管理能力なんてありません。
ゆっくり噛め。
先に野菜を食べろ。
ビールを飲んだらご飯半分。
食後一時間たったら運動しろ。
おやつは和菓子を少し。
と、いつも何度も言っています。
なかなか運動しないので、
糖尿病の怖さを説明しておどしています。
1さん回答ありがとうございます。
確かに反動で外で食べてしまうのかもしれません。カロリーは押さえるけど味付けや食材をこってり系な感じに工夫した料理をつくってみます。糖尿病ほんっと怖いですよね。
アドバイスありがとうございました。
うちのほうでは、お米売り場に、ご飯を炊く時にｶｻﾏｼできるようにｺﾝﾆｬｸなどが売っています。
玄米を混ぜたりもいいと思います。
ご飯の15分前くらいに、水を１杯飲ませるのもいいです。満腹中枢が刺激されます。
お肉料理の前に野菜ｼﾞｭｰｽ。
お肉を少なめ。野菜を多め。
挽き肉の中に野菜をみじん切りにしてｶｻﾏｼ。
揚げ物はお肉の脂を半分に落とす。
使う油によって吸収が違います。
お菓子も手作り。
ﾊﾞﾀｰも少なめにできるし、生クリームなどは砂糖も加減できます。
これだけでも、かなり違いますよ😊
3さん回答ありがとうございます。
うちの旦那はご飯が大好きで何杯でも食べてしまうのでｺﾝﾆｬｸなどでｶｻ増しは良い案ですね！
やってみます。
あとはとにかく脂を控えてみます。
ありがとうございました。
せめてお昼の食事くらいは手作りお弁当🍱を持たせてあげては？
ウチは お弁当🍱にサラダ(野菜１０種類以上)🍅[ｸﾛｰﾊﾞｰ]おかずは低カロリー🍚麦ご飯に変え１３キロダウン⤵しました✌
夫に感謝されてます😊
後 週２度のウォーキング🚶💨
私も付き合って６キロを２人で歩いてます🚶💨
代謝を上げないと⤴体重 体脂肪 中性脂肪は燃えないそうです✊
夫婦２人で👪頑張って下さい💪
お弁当を持たせて 違うタッパーに キャベツなどの野菜を詰める。 まずこれから食べてと言うんです。 この野菜を食べ終わってからならお肉 食べてもいいよと 家でも 習慣にして みて下さい。 後 ご飯は やずやの雑穀をお勧めします。
７さん回答ありがとうございます。旦那さんすごい減量ですね！お二人の努力の成果ですね！
勤務によりますが週の半分はお弁当つくっているのですが、うちもサラダを入れたりしてみますね！夕飯の時間が遅いのと運動を全くしないのがだめなのかもしれません。二人でがんばりたいです。ありがとうございました。
８さん回答ありがとうございます。食事の前にキャベツですね！やってみます。うちも雑穀米好きで炊いてますが、大盛２杯とか食べちゃうから結局痩せません😔
でもキャベツを食べたら１杯に減らせるかもしれないですね！さっそく今晩からやってみます。
ありがとうございました。
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