対人恐怖の克服法

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紅（ 20 ♀ 90Yn ）
2006/07/20 17:04(更新日時)

家族と恋人以外と上手く喋れません。友達でさえ、会話が途切れると怖くなり、『盛り上げなきゃ。面白い事言わなきゃ』って焦りが出ます。知らない人とは電話で話すだけで緊張し、数分の会話だけで相手に与えた自分の印象が気になります。そして、相手の言った言葉の裏心理を考えてしまいます。最近では外にあまり出れず、会社にも行けなくなってしまいました。このような対人恐怖症はどのように克服したら良いでしょうか？

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No.88907　2006/07/20 11:07(悩み投稿日時)

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No.1 2006/07/20 14:23
通行人1 ( ♀ )

私も似てます彼氏にはありのままの自分を出せるのに他では無口に(>_<)何か面白い事言わなきゃ相手によく思われたいって強く思うと余計頭が真っ白になります。会話が沈黙になっても、どうしようと焦らず気持ちを落ち着かせると自然に会話できると思います落ち着いてる時は自然のままの表情も出るし。喋ろう喋ろうと無理すると悪化して表情まで固まってしまいますよね(>_<)