10~18ｷﾛのwalk&run

回答3 + お礼4 HIT数 793 あ+ あ-

匿名希望（ 18 ♀ ）
2009/03/06 21:45(更新日時)

色々とあり
家でのんびり
ニート生活（みたい）です。

ダイエットとお腹が弱い体質改善を
願い

walkやrunを
しています。

私みたいな人は何キロぐらいでダイエットに効果的ですか？

今一日に10キロは歩いたり走っています。
体重は変わりません;

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No.912065　2009/03/06 17:46(悩み投稿日時)

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No.1 2009/03/06 17:54
匿名希望1 ( ♂ )

１０キロ歩いても変化なし？それ同等のカロリー摂取してるって事ですね。
その倍歩けば単純に痩せていきますよ。

No.2 2009/03/06 19:34
お礼

そうですか!
確かに夜は腹八分ではなくお腹いっぱいに
食べてしまう‥
食生活考えてみます！コメントありがとうございます！

No.3 2009/03/06 20:05
通行人3 ( 30代 ♂ )

はじめまして！高校時代、陸上部でした。参考までに、毎日３０分以上無理しないていどに走って下さい！夕食は少なめに！それだけで大丈夫です。たしか１８日間で１キロくらいづつ減るはず！

No.4 2009/03/06 20:42
お助け人4 ( 20代 ♂ )

本当に１０キロならいずれ効果出ます。
確実なのは３０分連続で走ることです。こっちのほうがむしろおすすめ｡

No.5 2009/03/06 21:39
お礼

3さん
1ヶ月は毎日10~15ｷﾛ続けてみますね

コメントありがとうございます！

No.6 2009/03/06 21:43
お礼

4さん

色々と挑戦してみます
まだ30分走り続けるのが精一杯というか
30分走ったら

フゥと言う感じです;でも続けて頑張ります(^O^)
コメントありがとうございます！

No.7 2009/03/06 21:45
お礼

3さん
（もう一度）
夕食はすくなめにしてみます☆

無理なく頑張ります!

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