便秘 食事中の方は閲覧注意を…

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2009/04/04 22:01(更新日時)

便秘で4日くらい排便してません。
今日の朝方とてもお腹が痛くてトイレに起きました。
うんこがいっぱいあるのが分かりましたが
踏ん張っても出ませんでした。⤵
3時間くらいたってトイレにいったら
白っぽい液体が肛門から出てきました。
そのあと固いのと下痢でした。

そのせいで座るとお尻が痛くて…

便秘の改善法を教えてください

No.953003 (悩み投稿日時)

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No.1

白湯(40度~60度)を(コップ1杯)を10分くらいかけて飲むと、腸が広がり、便もやらかくなり便秘解消しますよ。肌の調子も良くなります。

No.2

毎日旬の野菜と納豆を食べましょう。苦手ならヨーグルト。快便、免疫力が上がります。

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