運動不足

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お助け人（ 15 ♀ ）
2009/04/20 08:00(更新日時)

運動不足ってどうしたら良いでしょうか😔私は、学生で家から自転車で５分の学校に通っています。たまに歩いて１５分ぐらいで学校に行きます。部活は入っていますが人数が少なく休部。後は、学校の授業の体育ぐらいでしか動きません。どうしたら良いでしょうか。

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No.982754　2009/04/19 04:33(悩み投稿日時)

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No.1 2009/04/19 04:57
お助け人1 ( ♂ )

私なら、バレーボールでもやりますね。かなりストレス解消になるし、なんといってもあの練習後の爽快感はたまりません。気分リフレッシュできるからいいですよ。
後、将来ね、バレーボールとかママさんでもできるからいいですよ。

No.2 2009/04/19 04:59
お助け人1 ( ♂ )

あと、散歩をすることは、脳を活性化するのにいいらしいです。夜は恐いから、早朝、２，３ｋｍでも散歩をお勧めします。大分気分転換にもなるし、いい運動にもなる。確かに少し冴えますよ。😃👌

No.3 2009/04/19 06:47
お礼

色々あリがとうです☺２、３キロてだいたいどれくらいですかね😃？バレーは部活ですか～？

No.4 2009/04/19 06:50
通行人4 ( ♀ )

毎日自宅の階段を上り下り上り下り30分くらいやってみたら❓あるいは庭で縄跳びとか。

No.5 2009/04/19 07:18
お礼

階段ですか😁！何か🏠の中なら好きな事しながら出来るから良いですね☺縄跳びも運動不足解消になりますか～？後、ちなみ身長１４８センチ体重４３です😔ＢＭＩでわやせと標準間です！やばいですかね？

No.6 2009/04/20 05:00
お助け人1 ( ♂ )

社会人バレーです。
歩くのはゆっくり、30－40分程度ですよ。結構気分いいですよ。試してくださいね。

No.7 2009/04/20 08:00
お礼

試してみますね☺

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