体重が…😭妊婦です。
今妊娠８ヶ月なんですが、体重が物凄い勢いで増えてます😭既に妊娠前から＋12ｷﾛです。体が重いです。元々太ってるからあまり増やさないようにと医者から言われてるのに…食べる事が我慢できないんです😢みなさんどうやって空腹を紛らわせてますか⁉あと妊婦でも大丈夫な運動など教えてください🙇
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妊婦に出来る運動はやっぱり歩く事ですかね✨
散歩してるみたいですが、いくら運動しても食べたい物を好きなだけ食べてたら太る一方です💦
悪阻がある時期なら食べれる物を食べれる時に食べればいいですが、悪阻が治まったらバランスよく栄養がある食事を摂りましょう。
後人それぞれですが水分で太る人も居ます。
今の時期厚くなってきたので水分補給は大事ですが飲み過ぎも注意です⚠
妊娠中毒症なども心配になるので後２ヶ月体重管理頑張って元気な赤ちゃん産んでくださいね✨
もう少しで妊娠７ヶ月になります✋私は、妊娠してつわりで-４㌔、それから今は+３㌔です☀食欲が止まらないなら、間食を低カロリーにしたらどうですか😄⁉あと、食事は炭水化物を少なめにして、野菜を多めに👍運動は、散歩一時間ぐらいでいいと思います💡あと、家の中でストレッチしたりはどうですか⁉妊娠中の体重管理って難しいですよね⤵😞
お互い頑張りましょう♥
９ヶ月で八キロ増えてます😭私も元々太って七キロ迄と言われてるのに😭今は昼はヨーグルトとお茶で、夜はいつもみたいには食べれません。ムカムカして😢ソーメン等はカロリー高いから辞めた方が良いみたいよ。今日は野菜たっぷりの雑炊にします。
今妊娠７ヶ月です。
安定期に入ってから6キロ太りました💦
毎日体重記録をつけているんですが、１ヶ月に２キロのペースで増えてました。
体調が良い日は夕方からウォーキングしてます。それだけではやはり無理だったので、炭水化物を減らしたりしてます。水分のとりすぎも注意してます。私の場合、甘いお菓子や炭酸をとると目に見えて増えるので甘いものも減らしました。無理に減らそうとはせず、今は現状維持をがんばってます😣
無理な運動よりも食事制限で減らした方がいいですよ😃私もやってたんですがとにかく量は食べたいんで(笑)お米はお粥にかえました。なるべく味を薄く塩分を極端に減らしたら痩せましたよ💡
産科の先生には誉められました☺+18→+10(-8)におさえられました！+10でも多いんですが😂
私も産科の先生に減量しても問題ないよ～と言われて安心して減量出来ました。
でもちゃんと栄養は取って下さい😃
お粥にすると普通のご飯より膨らんで食べてる量が違うからいいですよ✋あと水分は余り取らないようにって言う先生もいらっしゃいますがうちの先生は飲みたかったら飲もうって感じでした✨
頑張って下さい。
妊娠した時は＋５キロでした。
私は仕事をしていたのと切迫早産で運動禁止だったので食事に気をつけてました😃
ご飯は子ども茶碗に一膳にしておかずは普通に食べてました。
あとは野菜は温野菜にしてレモンかノンオイルドレッシングで食べる。こんにゃくと人参をきんぴらにしたりキノコを食べたり。
あとお肉はもともと鶏肉が好きだったので鶏肉メインで豚や牛の時は私は野菜を沢山取り主人がほとんど食べてました。
魚はホイル焼きやグリルで油を使わないようにしてました。
甘いものは和菓子を買うようにして自分で甘さ控えめの白玉ぜんざいや寒天を作ってました。
正産期に入り運動の許可がおりてからは毎日一時間の散歩とスクワット、雑巾がけをしてました。
主さんの担当医師にどのくらい運動していいか相談してみてはどうでしょうか？
私は妊娠発覚時は47㎏だったんですが臨月に入った時には70㎏になってました😢先生には「後1㎏増えたら帝王切開するから」と言われ臨月の一ヶ月は旦那と共に必死でウォーキングしましたよ。でも最終体重は70.8㎏でしたが…
つまずかない様に旦那様とウォーキングすると赤ちゃんも降りてくるしいいと思うんですが…
食事はウチの先生の口癖「マメ・ヒジキ・サカナ」って、ずぅ～と言われ続けましたけど(笑)
頑張って元気な赤ちゃんを産んで下さいねっ☺
はじめまして☺❤
私は只今8ヵ月半の👸と妊娠8週目のママです😚❤
年子でうんぢゃいます😂
体重ですが…私は一人目吐き悪阻の為５ヵ月前まで吐いていて元よりマイナス５㌔⤵⤵５ヵ月から一気に増えだして結局痩せたところからプラス15㌔🆙になっちゃぃましたぁ⤵⤵一人目は臨月でプラス4㌔⤵⤵母乳のおかげで今は元よりマイナス6㌔です❤今回はプラス8㌔までで抑えたいです☺貧血にならないように野菜だけぢゃなく鉄分の多いレバーなど食べるといいですよ❤私は現在また２悪阻でマイナス２㌔です⤵⤵前よりは悪阻はましですが今回も食べると気持ち悪くて⤵⤵安定期にはいったらたくさん散歩とかしたいですね☺今は🐷インフでなかなか外にでれないのが残念ですね⤵⤵体重管理がんばりましょう❤私は今日から減塩醤油にします❤
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