奥さんがこんな人いますか？

睡眠障害だと思っていることも、実は食生活が大きく関わっていることもありますからね。
朝ごはんを野菜、たんぱく質、炭水化物とバランス良くきっちり決まった時間に食べると昼ごはんを食べた後眠くなりにくいんです。朝ごはんを抜いたり偏った栄養だけ食べると、昼ごはんを食べたあと急激に血糖値が上がって下がって急激な眠気がやってくる。また、お菓子を単体で食べたりしても眠気はやってくることがある。
さらに昼寝してしまうと時間がなくなって家事をやる暇もなくただ一日が過ぎていく。そして昼寝してるから夜熟睡できない→また次の日同じようになる。とても悪循環です。
食生活だけしっかりしたら驚くほど眠くなくなって体調もよくなると思うけどな。私は体験したし。
ま、すでに糖尿病で血糖値がコンロロールできなくて眠くなっているなら知らないけど。