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体力作りと質問
学生さん（ ♀ ）
15/02/02 02:32(最終更新日時)
春から全国レベルの運動部に入ります。
私はもともと体力がないのと、部活についていけるようにと、体力作りに外を走ろうと思うのですがいくつか質問させてください。
・走り方について。
一番体力のつく走り方ってありますか？一定のペースで走るか、ひたすら走り込む。またはそれを繰り返すインターバルか、など。
・時間帯について
人目を避けたいの夜を避けて朝走ります。
春からは朝早く起きるので(だいたい4時起き)、早起きの練習もかねて4時30分から5時30分までの間で走ろうと思っています。この時期まだ薄暗いですけど、大丈夫でしょうか？襲われるような容姿ではないですけど、暗いとちょっと怖いので(笑)
その他アドバイスがあったらお願いします！
No.2182857 15/02/01 17:13(悩み投稿日時)
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