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私は昔からデブです。 今もデブです。そんなに食べてないのに増えます。減りません 現在161センチで87キロです 去年の今ごろは98キロあって秋ごろに8
No.8 17/05/26 13:13
匿名さん8 あ+あ-
食べないから痩せないんじゃないですか。
僕の考えは
痩せるために食べる。
ただし、
食べる物を選ぶ。
ＧＩ値の低い物を選んで食べる。
例えば、
野菜や海草類、キノコ類
食べる順番は
野菜などのＧＩ値の低い物から食べる。
ただし、
野菜でもジャガイモとか、カボチャとかは太り易い。
白米より玄米や胚芽米の方が太り難い。
白米は冷たいものの方が太り難い。
あとは
ウォーキングのような有酸素運動です。
摂取カロリーは低くても、食べる物や食べ方が悪いとあまり痩せないと思います。
僕はこの方法で半年で、
７８ｋｇ→５２ｋｇになりました。
ちなみに、
身長１６３ｃｍです。
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