25歳でバツ2で子供いて躁鬱病歴7年で既婚者と関係持ってる奴をどう思いますか。 私のことです。これから先どう生きたらいいのか分からなくて日々悩んでいます。

私は軽度～中度の真ん中くらいの発達障害です。特別にトレーニングをつまなくても「自分に合う方法」をみつけることかと思います。

頭の整理
問題解決力
ここでしょうね。発達障害者の弱点でここが上手くないと嫌われやすい行動をしやすく二次障害になりやすい。

柔らかい動きや表情
意志の疎通、言葉のトレーニング等は軽度なら、周りのいい雰囲気の人をチョイスして取り入れることです。
自分を客観的に見れないので変化するのは健常者より時間が掛かります。
化粧で例えると本をみて上達する人、本をみるだけでは上達しない人いますよね。健常者も初めは分からず失敗を繰り返し友達から突っ込まれ、教えられて自分の物にしてゆきます。

発達障害者があると、上手く取り入れようという発想がない人が比較的多いです。

人は見た目が最重要、次に雰囲気です。
雰囲気を変えるにはどうすればよいか人に聞いて自分に合うものを取り入れていけば無理に改善しようとしなくても、自然に変わります。

変化の気持ちが全くといっていいほどない人は、健常者は発達障害の得体のしれない雰囲気に負けます。

発達障害側は存在を否定しているように考えてしまう。
人と人の繋がりって何が大切なのか考察して下さい。私は、健常障害問わず人の意見やアドバイスは一旦取り入れ取捨選択するようにしています。
二次障害にならないために。

あと最低限の支援は受けて下さい。発達障害者支援センターや保健所なら話を聞いてくれます。手帳を所持していなくても相談はしてみて下さい。相談窓口にはなってくれそう。