育児経験のある方。 子供と離れたい。今二人子供がいますが、私のストレスがたまると暴力を振るってしまいます。力は加減していますが、最近は首もしめてしまいます。

どこの国か存じませんが、海外で言葉が通じないとか相談機関があまりないとかなら、お子さんと先に帰国して実家で暮らすのは難しいのですか？
宗教にハマってたとしても首絞めるよりはマシです。
実母と孫が祈ってる時に一人の時間を確保してストレス解消に当てられるし、実母の機嫌を損ねない様に形だけ自分も祈ってもいいし。一人で抱え込むより他の人の目があった方がマシでは？
その宗教が暴力的でないなら、首絞めるよりはマシです。