じつは私糖尿と診断されたのは昨年春。一年半しかられてます(涙)お父さんから。体重昨年80キロだいまでおちたのが、最近リバウンドから今朝、運悪く体重チェックされ、

本当に病院に入った方が良いかもよ？
二度とここに戻るか！家でまったり食事制限した方がマシ！って気持ちになるから。
入院中、隠れてメロンパンとか食べないようにね。
別にね、急に糖尿病食に全部切り替えろとか、そんな無理なことは求めてない。
ご飯を半分に減らす、こんにゃく入りのご飯にする、お菓子を１個だけ我慢する、
そんなのでもいいんだよ、続けていくことが大事。
慣れてきてから、我慢するお菓子を２個にする、カロリー制限や運動もする、
１食だけ糖尿病食に切り替える、２食に増やすとか、
そうやってステップを踏んでいかないと、すぐに嫌になってしまうから。
私も減量しているよ、あなたも頑張って。