１週間一万円で食費をやりくりするには、どんな献立が良いでしょうか？

野菜炒めの具が１袋１００円。一度に１袋野菜炒めして、半分は野菜炒めで食べて、半分は冷蔵庫に入れておいて、翌日拉麺にトッピング。野菜炒めに目玉焼きをのせたら、ちょっと豪華。
野菜炒めの具があれば、焼きそばにも使えます。
冷凍ミックスのいか、海老、あさりと合わせると海鮮スープ、とろみをつけたらあんが出来上がるので、丼物になります。