仕事先でよく上司に怒られます。 言われた指示通りにやろうとして、それを違うと言われ納得がいかずボソっと何でだ？とか、意味がわからないとこぼしてしまいそれを聞か

私も昔は感情的に上司に反抗して怒られてました。

上司になって分かったことですが、「気に入る人」と
「気に入らない人」で対応は変わりますね。

言い訳する人は、やっぱり「気に入らない人」に分類されやすいです。
「気に入らない人」には多少理不尽でもきつくあたってしまいやすいです。
私も感情的になってしまうと、理不尽なことを言ってしまう可能性もあります。

怒られるときは突発的なので、怒られている側は、不意打ちで怒られて
さらに、怒られている最中は、うまいこと感情のコントロールは難しいです。

そもそも怒られないよう根回しをして「気に入られる」ように
日々ゲーム感覚で餌付け行動をしてみてはどうでしょうか。
ドラクエモンスターズ的な感じで(笑)

上司のタイプを見つけて、そのタイプが喜びそうな行動や言動をしてみては
どうでしょうか。

・ダメな人でも頑張ってるなら好きタイプ
　　→　頑張ってる要素、出来ないけど必死感をアピールするとか
・頑張ってようが、結果がダメなら許さんタイプ
　　→　結果が出るようにほかの人を頼って何とかするとか
・上司が長いものに巻かれろタイプ
　　→　上司のさらに上の人に気に入られるようにするとか

うまく成功すれば「コイツは私の手のひらの中・・・ムシシ(笑)」という
征服感もあって面白いです。

この方法なら、例えまた怒られたとしても攻略するという軸なので、
自分が被害者感は薄くなります。

「このゲーム難っ」とか「攻略失敗しちゃったなぁ」とか
「本当はお前なんて大嫌いだけど、レアモンスターだからしょうがなく
仲間にしてあげるんだからな」とか心の持ち方が少し変わります。

くだらないことを紹介して、アレですが
何かの方法で、主さんが楽しく仕事をできるように祈っています。