今ものすごく太っていて痩せる方法を教えてください！ 身長が163センチ 体重が55キロあります。中3の女子です どうすればいいですか？？？

その身長と体重であれば太ってはいないですよ。
標準です。
私は大人ですが、１６７cmで５３キロです。（BMI１９です）
普通の食生活と、ストレッチ、時々スクワットをするくらいでキープしています。
中学生くらいの時は、人によって少し体重が増えやすい人もいるので
気にしすぎないでくださいね。

１６３cmでしたら、５０、５キロがBMI１９なので
痩せるにしても、そのくらいの美容体重を目安にされた方がいいと思いますよ。
BMI18.5以下になると痩せすぎになりますので。
芸能人やモデルなどの体重は参考にしないでくださいね。

健康的に痩せるのであれば食事はきちんと三食食べること。
（よる８時以降は食べないで、夕食は６〜７時半に食べる。）
適度な運動をする
運動系の部活はしていますか？していないなら、ストレッチ、スクワット、
軽いジョギングなどされるのもいいでしょう。

無理に食べないダイエットをするとリバウンドします。
月に落とす体重は、あなたの身長なら２キロくらいまでに
してくださいね。
４ヶ月で４キロ落とすくらいでちょうどいいと思います。

飲み物は、水、お茶（ほうじ茶などノンカフェインのもの）、
冷たいものでなくて、できるだけ常温のものを中心に１〜１、５lは毎日のむ。
朝起きた時、寝る前にお白湯を１杯飲む。
食事はよく噛んで食べてくださいね。

体重だけで判断するのではなくて体脂肪やサイズなども
計るといいですよ。
体重だけ落とすと、筋肉が落ちて、体重は４８キロで体脂肪は３０％もある
ということにもなりかねません。
体重は５０キロでも、体脂肪が２２％なら引き締まって見えます。＾＾

参考までに、理想のプロボーションが測定できるサイトがあります。
カロリン　というサイトですが。
理想体重は、BMI19で、標準体重なども乗っています。
１６３cmだと、理想体重は５０、５キロ、標準は５８、５キロですね。
やせすぎよりも、健康的な痩せ型の方がバランス良く見えますよ＾＾