中学生の女子です。お父さんにダイエットを反対されます。わたしは身長が150センチで体重が53キロあります。見た目も、ものすごくデブってわけじゃないと思うけど、け

食事の最初は野菜やサラダを食べるといいよ。最初に食べるものが体に影響大だっていつかダイエット番組で見た。茶碗は一杯分の普通量で食べればいいと思う。ウォーキングしたりお風呂にしっかりつかって上がってからストレッチしてりすればスッキリするよ。

お父さんが心配するのも無理ないね。無理なダイエットは免疫を下げるから。まずはご飯の量を減らして一杯分にする、歩くのは継続、そんな感じかな。