中学生の女子です。お父さんにダイエットを反対されます。わたしは身長が150センチで体重が53キロあります。見た目も、ものすごくデブってわけじゃないと思うけど、け

うわーん！優しいお父さんとお父さん思いの主さんのやりとりに泣きそうですー！！

今細い子多いですもんね。気にする気持ちわかります。でも中高生は大人の体になるのにとても大切な時期なので過度なダイエットはいけませんよ。私の母の知り合いのお子さんに、過度なダイエットをして赤ちゃんができにくい体になってしまった子がたくさんいるそうですからね。いまやっている、間食はせず運動とご飯を減らす、これでじゅうぶんだと思います。ちなみにご飯は何をどのくらい減らしているのかな？

ご飯はお茶碗に半分くらい。そしてたくさん噛む（あまり美味しく食べているようにみえなくなるかもしれないのでお父さんに心配かけちゃうかな？）。おかずは特に気にせずご飯の量に見合った量を食べて大丈夫です。グーグーなるだろうけど、続けていれば胃が慣れてきますよ。風邪はビタミンCがおどろくほど効きますから野菜をたくさん食べましょう。お財布が許すなら安めのサプリメントを飲んでもいいでしょう。

でも、ご飯（米・炭水化物・糖質）は脳の発育に必要不可欠なので炭水化物ダイエットは絶対しないでください。子供は絶対してはいけないと思うし、大人でも私は実際劇的にリバウンドした人をたくさん知っています。この生活を半年続けて変わりなければ、筋肉量だったり体質だったり年頃によるものだったりすると思うので諦めましょう。そういうお年頃になれば自然に落ちます。それが辛いんだろうけど。健康が一番ですよ。

無理しないでくださいね！