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No.4 19/01/10 14:22
匿名さん4
あ+あ-

糖質、塩分、脂肪です。お酒もです。
野菜多めでご飯少なめをお勧めします。量を減らすのが辛かったらご飯にこんにゃく米を混ぜたり、味噌汁を具沢山にして汁を減らす。味の濃いおかずは食が進むので薄味がいいです。きのこや海藻やこんにゃくはカロリーが少ないのでいいですよ。

4回答目(9回答中)

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