自分が気持ち悪くて仕方がない。 皆さんのよく言っている、自己嫌悪とか、自分に自信がないとか、自分を好きになれないとかいうレベルではないのです。今この瞬間に自分

自分に目を向けるのをやめて
外に目をやる事をお勧めします。
私私私、とにかく私
に意識を向けすぎるとゲシュタルト崩壊的になるし良いところばかりでないのは誰でもそうなのでそりゃ嫌なところが気になって嫌になります。

自分への興味を減らす事です。
映画でも本でもなんでも良いですが興味関心の対象を自分ではない他のものに変えると良いです。