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手っ取り早く脂肪燃焼する運動って何ですか？食生活にも気を付けながら、本格的な夏が来る前に少しでも痩せたいです😭 できればジムとかお金がかかるもの以外で教えてい

No.3　20/06/01 18:11
空飛ぶモンティパイソン ( 37 ♂ GPJQCd ) あ+あ-

階段の昇り降りですね。
スピードはまったくいらないので
時間をかけましょう。1時間。ゆったりと。息があがらないくらいでいいですよ。
疲れたら休んでも良いです。

余談ですけど
痩せたいなら
運動よりも食事制限が圧倒的に効果ありますよ。
白ご飯を、食べる機会にいつもの半分にするだけでいいですよ。

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