仕事のストレスで出勤前に腹痛 吐き気 寝る前に頭痛 吐き気とあり、精神科に通って自宅療養していました。自宅療養もありその職場を退職しています。家にいると確かに頭

大変な職場だったのでしょうね。
しかし、支えてくれる家族がいるなら
とても幸運なことです。

とにかくまずは考えないようにしてください。
思考はぐるぐる回転して、自分を追い込みますからね。

まずは家族のお手伝いをされたらいかがでしょうか？
無理はしなくて良いとは思いますが、
動く体さえあれば何かの役に立てることができます。
とても小さなことからでいいんです。
それでも役に立っていることに違いはありませんから。