妻の産後のイライラが凄くて家にいるのが辛いです。長文になります。 　4ヶ月になる息子がいます。妻は里帰り出産をし2ヶ月後から一緒に住んでいます。妻は育休中です

主さんお疲れ様です。
仕事に家事育児…男性がそれをやると、ほんとうに「自分の時間が一秒もなくなる」んですよね。
私も産後、夫に頼り切っていたことがあったので、反省しています。
　
＞妻の私への冷たい態度が良くなる方法
こちらですが、すんごく単純に…奥様を寝かせてあげてください。
　
私も産後の肥立ちが悪く、一年半くらいずっときつかったんですが、要するに体力が回復していなかったんですよ。

それには、睡眠と食事です。
　
ちょうど3～4か月目が一番キツかかったですね。
疲労も蓄積していて、産後ハイのホルモンが切れ、でもまだ赤ちゃんは縦抱きもできず、外出もあまりできず。
買い物に出ては、私がパニックになって泣いて帰ってくるようなかんじでした。
　
4か月目くらいかな…一度、まとまって寝る時間を設けたことで、劇的に変わり、以来、積極的に昼寝するようにしてから、少しづつメンタルが上向きになりました。
　
授乳しているのであれば、栄養もとったほうがいい、と、スポーツしている夫にプロテインを勧められ、飲んだところ、夕方の落ち込みがマシになったりもしました。
　
主さんも倒れたりするまえに、お二人ともご自愛くださいませ。