私は4年前からうつ病を発症し、現在は実家で療養してます。 遠方の妻と子供達とは別居中で来年の3月に第三者を交えて話し合いの予定です。 別居の原因の一つは私の

必要でなくなれば、自然と離れるものだと思います。
柔軟に環境に適応していくことです。
子供も大人になれば、自然と親から離れていき、友達や職場の人や恋人との時間を大切にするのと同じ。
自分にとって必要な人達を周りに置いて、環境を作る、チョイスする。
主さんに必要なのは、今はデイケアだったりするでしょ？
他には友達と会ったり、職場の人や兄弟や趣味など、やること探せば沢山ありますよ。
決まった定食(家族)ばっかりよりバイキングで好きな物を少しずつ食べたほうが良くないですか？バイキング方式で、自分の環境を整えて、足りない部分にドーンと定食だと重すぎるし、腹具合(環境)に応じて品を変えたり、ちょっとずつ足せるものを探せばいいんですよ。