今年中（５週間）で０.８ｋｇ痩せたいです。そこで以下についてご意見・助言をお願い…

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匿名さん
23/11/27 15:37(最終更新日時)

今年中（５週間）で０.８ｋｇ痩せたいです。そこで以下についてご意見・助言をお願いします。
①理想は１．８ｋｇ減量ですが、それだとリバウンドしやすいですか？
②仕事日はおにぎり（鮭や春巻きなどのおかずを入れて持っていきます。野菜類はおにぎりに合わないから入れてません。夜はがっつり野菜食べてます。）だけですが、それだと太りやすいですか？
③夜勤をしてますが時折、夜ご飯の時に朝の分のおにぎりも食べてしまいます。それも太る原因です…よね？
④以前、夜は米を食べてなかったのですが、現在は食べてます。問題ないですか？
⑤甘いものを毎日のように（時々、夜ごはんの後に高カロリーな物も）食べてしまいます。１週間で間食を１４００㌍に抑えることができれば問題ないですか？
⑥老健で働いていますが、その場合の摂取していいカロリーはどのくらいでしょう？（ネットにもなくて…）
※運動面・睡眠面に関しては心掛けている ので大丈夫と思います。
長文申し訳ありません。

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