私は風呂に入るのが怖くてなかなか入れまん。 昔からです。いま、一人暮らしなので誰かと入ることや見守ってもらうことができません。 風呂場とは直接関係ないところ

おふろ浸かれるんだ！！
じゃあ湯浴み着を着て、沐浴剤とか使ってみるのはどうでしょう？　ワンピースをたくしあげて下半身だけ、とかでも。
沐浴剤はせっけんみたいに強くないけど一応洗浄力があるし、でもいやだ！と思ったら流さなくてもすぐ上がれるので合ってるかもしれませんよ。

頭も、沐浴剤を溶かしたお湯に浸したガーゼで頭皮をマッサージしてあげたら、シャンプーで洗えなくても少しは綺麗になると思います。
お湯を使うぶん、水で流さないシャンプーとかに比べたらハードルは高いかもしれないけど、スッキリ感も増すんじゃないかな。
ずっと頭痒いと、絶対ストレスですもんね。。