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ダイエットについて。

No.3 07/10/04 17:54
通行人3 ( ♂ )
あ+あ-

まずは食事制限や有酸素運動の前に、無理の無い程度の筋トレから始めて代謝を増やして下さい。

筋トレもいきなり張り切ってやろうとすると面倒になるので、腹筋のみを、1日腹筋20回から始めて、徐々に増やす。

腹に筋肉がつき始めると体も動かしやすくなって他の運動もしやすくなる。俺の場合わ。

3回答目(16回答中)

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