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ダイエット
暴飲暴食で53→85まで太ってしまい、食事制限で長い期間かけて79、8まで落としました。今までのダイエットはかなり中途半端でなかなか痩せませんでしたが、今は絶対に間食しない、野菜とたんぱく質中心に、飲み物はお茶かたまに０カロリーのコーラ！運動はしないで食事制限で今年中に60キロ台になりたいです！いつもパンツばかりだから、スカート履いておしゃれしたい。自分に自信付けたいです！空腹でお腹ｺﾞﾛｺﾞﾛ鳴りっぱなしだけどお茶飲んでやり過ごしています（つд；*)この方法で痩せますか？
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食事制限のみだと脂肪ではなく筋肉が落ちてしまうことから
ダイエット辞めたとたんにリバウンドしたり体重落ちたとしても
筋肉が落ちたことでスタイルが悪くなります。
おすすめとしては1日に必要なカロリーと栄養をとり
脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングをすることを
おすすめします。🙋
主のやり方では、痩せると言うよりやつれるって言った方が正しいんじゃないかな。
運動しないダイエット、つまり食事制限のみのダイエットは何度かトライしたけど、お勧めは絶対にしないね。
まず、体力が落ちるし、病気しやすい体になるし、体の体質自体も変わってしまった。
今はそれを治そうと努力してるけど、改善の気配は殆どなし。
やつれたいならいいけど、ちゃんとした意味でダイエットをしたいなら絶対にやめとき。
食事制限＋運動が一番いいし、体調も良くなるよ。
焦って体壊したら意味ないよ。 様々なダイエットを何度も試したから一応忠告しとく。
３０分のウォーキングでも(◎o◎)？。私は食べたい物の我慢はしません、我慢我慢でカロリーきっちり計算、結果リバウンドして食べては吐く様になった知人を見て勉強したからです。ウォーキングは痩せます。
心臓弱いなら尚更だよ。
俺は食事制限のみのダイエットで肝機能が低下したし。
それはなかなか治らなくて、今でも大変な思いしてるから。
主の場合なら、下手すりゃ命に関わる危険だってあるかも知れないよ。
時間かけてゆっくり痩せなよ。
後悔は凡人でも出来る事なんだから。
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