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イビキがひどくて悩んでいます。横向き、うつ伏せで寝ることが多いのですが、イビ…

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悩める人（ 28 ♀ ）
17/04/28 19:08(更新日時)

イビキがひどくて悩んでいます。
横向き、うつ伏せで寝ることが多いのですが、イビキがひどいと彼氏に言われます。
私自身、自分のイビキで起きることもあります。
口呼吸してなくてもイビキをかいてしまうんです…。
どうにか改善したいのですが、やはり病院に行ったほうがいいのでしょうか？
耳鼻咽喉科だとは思うのですが、症状がアレなので恥ずかしさがあります…。
自力でどうにか改善する方法は無いでしょうか？
ちなみに、慢性鼻炎で鼻ずまりすることが多いです。