まぁいっか、と思えない自分が嫌です。ささいな事も深く考えてずっと引きずってしまい…

気持ちはわかります。

クヨクヨしますよね。

治りませんよね💧

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認知行動療法をおすすめします^^。数年前に知って以来、私はこの方法でうつや不安を軽くしてきました。詳しいことは紹介するサイトをご覧になってください。そして、そこで紹介されている『マンガでわかる認知療法』を読んでみてください。
認知（行動）療法とは？ _ こころのスキルアップ・トレーニング
http://mh.cbtjp.net/cbt/

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あまり先のことは考えないとか、考えすぎない。
といっても、そういう性格だったら変えようとしても中々難しいかもしれませんね。

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皆様ありがとうございます。認知行動療法やってみようかと思います。

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先を考えるのは悪い事じゃないけど、悪いように悪いように考えたりするとストレスになるし、考えてもいいけど先の結果は考えないようにしたらどうですか？先のプロセスまでは考えてもいいけど。

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>> 5 ありがとうございます。
結果を考えないようにするの難しそうですが心がけます。

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自分の想像の世界に引き込まれてしまう感じが強いなら、目の前の出来事をちゃんとしようとか考えて、現実に戻ってくるイメージが大切かもしれないと思います。

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